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多吃纖維就不便秘？錯！這張表秒懂最強解便秘組合-第2頁

非水溶性纖維 除了能夠增加大便的份量之外，還能刺激腸壁，促進腸道蠕動。而水溶性纖維溶於水之後，會變成濃濃稠稠的膠狀，具有保存水分的功效，可以讓變硬的大便增加 ...

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