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調節排便節律的膳食纖維有兩種：不溶性和水溶性。講解攝取技巧

調節排便節律的膳食纖維有兩種：不溶性和水溶性。 ... 另外纖維較細小的食物有玉米、豆渣、黃豆粉等。 ... 另外膳食纖維還分成水溶性纖維跟非水溶性纖維。

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