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做夢不代表睡得好！蒼藍鴿「5招」有效增加深眠長度

N3：即「深眠期」，是「非快速動眼期」最深的一層，約佔睡眠總長度的13%至23%不等。 ... 維持體態、保持良好運動習慣，能預防睡眠呼吸中止症狀。

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