連假時隊友跟兩個大孩子輪流掌廚加上外帶餐食，煮婦有充分休息到的感覺，電力滿格狀況吃過中餐後覺得還可以再煮點什麼，後來決定燉一鍋明天的咖喱（今天）先勞動（明天）後享受。

煮了數不清幾回合的日式咖喱這次突然有新的「燉」悟，明天吃過成品後如果可以再分享心得。

這陣子特別注意到自己在廚房工作時總是精神奕奕、但如果轉換陣地到沙發上很快就會有嗑睡蟲來襲。

媽媽是不是都很容易有這種沙發很好睡症候群。

週末換手煮飯隊友跟小孩準備的菜色在照片中，話說這次隊友異常認真找影片來學習，真的是被兩個小孩激勵到了餒…那兄妹倆人經過一番熱烈討論最後決定在家端上「欣葉式」清粥小菜…究竟成果如何，讓照片來說話…。

別看我 poo poo 了那麼多本上進青年寫的書，實際上以前我才是大戶啊！他們出一本我買一本，講座跑了一場又一場，TED Talk 我還去過現場。本宮的萬年粉應該記得我早年有寫過講座記錄...
　
那我是什麼時候清醒的呢？嗯，該怎麼說呢... 我一直都很清醒只是很愛自欺欺人。當年我和我娘相處得很差，總幻想著有一天我事業成功了，她就會喜歡我、以我為傲。又因為我窮怕了，想要靠自己努力賺錢過上好日子。
　
人家可以，憑什麼我不行！
　
這觀念其實沒有不對，只是我太天真，我把佔盡了天時地利人和的菁英當對照組、當假想敵。我的對手，從來就不是他們。人脈家世比不過人家，美貌和才華更沒有。要想在人家的地盤上出人頭地，我的策略是錯誤的。
　
我知道我錯了，但我就是不肯放棄。早上起床還會給自己加油打氣，沒想到吧，廢柴盟主也曾這麼瘋狂過。
　
後來我用推理法（多年吃瓜累積的技能），我會在社福服務時多聽個案的難處，再和客戶交流中默默留心客戶沒有講出口卻又流露在不經意間的小細節。經過交叉比對，我發現關鍵點是「路障」🚧。
　
客戶們的前進道路路障都被原生家庭掃得一乾二淨，他們可以一直衝衝衝，跟你強調成功的關鍵是努力不懈。而我的個案們，跨完一個障礙又迎來另一個，看不見盡頭。
　
最後反思我自己的處境。那我的路障又是什麼呢？首先，我有個還不錯的爹，他以特殊人才的身份幫我和我娘拿到了綠卡。要知道，中國公民和印度公民在美國靠工作拿綠卡身份有多艱難。
　
我大學畢業那一年很順利地拿到了 job offer，我是全班同學中起薪最高的。班長說他為我驕傲，我很傻逼地找了最要好的同學慶祝，忽視了她的感受。
　
那位同學是韓裔，她是國際學生。她才華洋溢個性雞巴，人家的上進心班長不見得比得過。可是她一份工作都沒有找到，OPT 結束了還是沒找到，只因她沒有綠卡。設計系國際學生要想留在這兒，不是才華和努力可以彌補的。
　
此後我不敢強調我的努力認真，這玩意真他媽沒用。萬般努力不及一張綠卡。
　
沒多久，我迎來了我的路障。我因無法承受工作壓力嗜睡症發作丟了工作，太憂鬱了也沒照顧好身體，又引發了心臟病。我的路障就是先天疾病太多。但人生就是這樣，有路障又如何，日子還是要過下去。
　
我放下了那些上進青年寫的書，他們的路障和我的路障數量不一樣。我慢慢地走在屬於自己的道路上。因為有過這樣的經驗，我比同齡人更有危機意識。
　
我知道大家想問，廢柴盟主怎麼會有危機意識？耍廢需要大量的努力和資源作為支撐。我耍廢的時間很多，我努力工作、認真思考的時間更多。我對掃路障的心得和策略如下：
　
1. 保持高彈性，隨時準備撤離
　
以前我對實現某個目標會異常執著，看我大學讀了八年就知道。爹娘不支持，甭理挺過去！沒學費了，半工半讀掙啊！發現自己其實不擅長，怎可以輕易說放棄！孩子們，別執著，世界那麼大，眼睛要打開心靈更是。
　
2. 生活過得好工作自然就會好
　
若要說我對我爹有啥期許的話，我會希望他能教我更多關於生活管理的知識，而非學術知識（反正我已經沒救了）。工作之外，還有生活。我只後悔我學煮飯學太晚，我二十六歲以前連瓦斯爐都不會開。學習生活技能、學好簡化生活、控制好物慾，人生目標明確了工作自然就更容易進入狀況，因為知道自己在幹嘛。曾經我以為是反過來，好好工作賺了錢生活才會好。
　
3. 爹娘養老有著落是我的最大路障
　
菁英作者們只告訴咱努力是有用的，沒告訴咱他們能持續工作這件事本身就需要很大的運氣成分。你可以說我是職業病，在看完那麼多曾經在職場發光發熱最後為照顧家人辭掉工作成為我的個案... 我很難不惶恐。有一天在客戶和機構負責人的夾攻下，我終於意識到了我爹娘需要開始規劃養老。兩位老人家對這議題有點反感，可我不能退縮。我找了律師、會計師、專業人士，在各種諮詢下我心裡有了個底。此事改天再詳細與大家分享。
　
4. 廢柴如我收入要維持多元化
　
我大學遇過一位女教授，我不喜歡她，她對弱勢族群學生很沒有同理心（我以前發文講過她）。她很愛把奧美的工作經驗掛嘴邊，同時強調工作效率啦、時間管理啦、女力無窮大啦。最經典的是她曾經在奧美留職停薪一年半，跑去柏林協助某設計學院成立廣告系。她有三個小孩。當時全班同學都好崇拜她，因為我對她有偏見，我就當故事隨便聽聽。果然！有次辦活動她老公現身。依照老公的說法，奧美允許女教授留職停薪一年半是因為她的某親戚是奧美集團高層。三個小孩她丟給老公在紐約一個人顧。老公為了顧小孩，自己從奧美辭職，在家接文案工作案子做、英文系畢業幫出版社校稿、週末教小朋友彈吉他、給教會當長期志工換免費安親班。每個成功人士的背後，總有另一個衰鬼的犧牲哪！！！她老公對我們諄諄教誨：「紐約是個不容易生存的地方，如果能力夠，請盡力維持收入多元化，不要放過任何可換成財富的才華。」
　
差不多就是以上這些，想到更多再寫。
　
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這篇不知道配啥圖，就看在我用心分享的份上讓我搭文發則業配吧！實現收入多元化。
　
我娘喜歡吃雞翅，但她不愛美式醬料。我參考了小高姐的食譜（食譜在留言處），烤了一整盤。烤的過程中，我刷了兩次蜂蜜，好吃！我忘記後來發生什麼事了反正我們就吵了起來，我一氣之下一個人啃完整盤雞翅.......
　
值得高興的事情是烤盤超好洗，抹一抹就乾淨，烤得也均勻。白色烤盤拍照 94 美。最後一波惹～ 要買要快。
https://www.neoflam.com.tw/collections/jin?rcode=FJ

《等修水塔前打一篇文章 死後好跟閻王交代我沒浪費時間》

早安，七度的台北。

昨天主管找我談，對於未來要繼續留在本組？還是轉到別組發揮？那是星期五的晚上，我沒力氣回答她，要主管等等，因為我已經被榨乾一個禮拜，腦袋連蘋果的英文怎麼拚都不知道了。

留著一個大問題和五天的疲勞，鬆懈的假日配上這逆天的低溫，有理由說服自己睡到自然醒，卻在早上八點半起床。

對於有著「規劃強迫症」的患者來說，似乎沒辦法讓自己沒計劃的起床過一天。

「規劃強迫症」是我老婆昨天診斷的詞(我這人怪異精神病挺多的，還有一個「交通工具嗜睡症」)，對於每天該做什麼事，我都習慣前一周規劃好，就連假日，我都會在星期五下班前，把六、日兩天的每個小時計劃下來，隨後按表操課。

所以我從未，放空沒事的在家裡閒晃或睡覺一整天，因為我非常討厭浪費時間，我想過，上輩子應該是個非常愛浪費時間的米蟲，成天在家裡睡覺吃餅不種田，下了地獄忘了被閻羅王怎麼懲罰，嚇到喝了孟婆湯卻忘不了教訓，搞得現在對浪費時間有莫名的反感跟恐懼。

正因如此，規劃對我來說是最能降低浪費時間(還有死後被閻王算帳)的習慣。

不過，最近的工作，無法對任何事情做規劃，我的強迫症被強硬被打破，好比我規劃好的未來計劃，昨天主管跑來跟我商討後，我想又要撕掉那張計劃表。

我當然知道這是公司過渡期，現階段我能做的，就是把眼前交代的任務做好，等一切穩定再思考未來規劃，當然忍不住還是做了短程規劃啦我。

其實不只工作，人長越大啊，越多事情不可能再用一張紙就規劃好，甚至很多事情都是莫名跑出來湊熱鬧。

媽媽的手機壞掉要幫忙處理，但上個月才剛處理完爸爸的手機，現在又要跑一趟中華電信；頂樓的水塔壞掉，原本早早要處理好，結果師傅家人住院，一拖再拖到了今天終於要見面；星期一早上，車鑰匙掉到水溝裡，籃框這麼大我球都投不進，他媽的水溝孔直徑比我老二小，車鑰匙咕溜一次就進洞，搞得當天晚了一個半小時到公司。

這些事情都沒給你提前告知的，沒有給你時間做功課的，人來了，就是脫褲子硬幹了，沒有拉筋時間了現在！

快要十點了，要開去處理水塔，隨後要跟爸媽吃飯，下午帶妻小出門，晚上要去健身，至於長官丟給我的問題，我再找今天瑣碎的時間思考。



照片是我2017跟2018的行事曆，2019放舊家，2020放公司。我習慣手寫行事曆，一方面喜歡寫字，二方面感覺比較踏實，每一頁幾乎髒髒滿滿。

#錯別字 #規劃強迫症 #交通工具嗜睡症 #閻羅王 #規劃 #浪費時間 #行事曆

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＃鬼壓床 ＃睡眠癱瘓症
各節重點：
00:00 前導
01:58「鬼壓床」是怎麼來的？
03:36「鬼壓床」為什麼會造成幻覺？
04:43 容易遇到鬼壓床的原因
05:52 發生鬼壓床，該怎麼辦？
07:03 如何避免鬼壓床？
08:54 我們的觀點
09:47 提問
10:01 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：珊珊、歆雅
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→夜驚、夢遊、鬼壓床，擾人清夢的異睡症：https://bit.ly/34WdKo5
→Sharpless, B. A., & Barber, J. P. (2011). Lifetime prevalence rates of sleep paralysis: a systematic review. Sleep medicine reviews, 15(5), 311-315.：https://bit.ly/2HWlu0W
→關鍵醫學院（八）：驚醒後為何動彈不得？「鬼壓床」背後的腦科學：https://bit.ly/2Gvsj8W
→睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？：https://bit.ly/3kXkhEK


【 延伸閱讀 】

→睡眠習慣小健檢：有睡就行了嗎？哪些壞習慣會讓人越睡越差？：https://bit.ly/386Azrn
→關鍵醫學院（八）：驚醒後為何動彈不得？「鬼壓床」背後的腦科學：https://bit.ly/3oSjU0y



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00:18：你也常放飛自我直到凌晨還是不想睡嗎～
00:41：來看看常見的晚睡理（藉）由（口），有三種
01:17： 晚睡症狀1-平日沒玩到，假日玩到爽
01:37：晚睡症狀2-我不想面對明天！尤其連假後
01:59：晚睡症狀3-越晚精神越好
03:12：有人晚睡其實是不想被打擾ㄛ，這種作息還有個特殊名字
04:33：晚睡強迫症？！
06:12：志祺神秘的作息表
06:27：幕後團隊誰最能晚睡？～

【 製作團隊 】

｜企劃：睡眠彈性極高の➕🐟
｜腳本：近期喜歡早睡の➕🐟
｜剪輯後製：習慣睡午覺の Pookie
｜演出：晚睡也可以早起の志祺

——

【 本集參考資料 】

→為什麼工程師總是喜歡在三更半夜寫程式？
https://goo.gl/XtsqEw
→夜貓族注意！ 晚睡熬夜致死率恐增1成：
https://goo.gl/TqKvuy
→睡眠不足六小時 罹心血管疾病機率倍增：https://goo.gl/UF84gf
→睡眠你知多少事(3) - 每晚你睡幾小時?
https://goo.gl/qb2cFW
→青少年愛熬夜是正常的！週末睡到隔天中午，不是怠惰，而是在「調時差」 ：https://goo.gl/9QK59C
→明明沒事卻捨不得睡　「晚睡強迫症」這6症狀你中了嗎？ | ETtoday健康雲：https://goo.gl/UZiUKU
→《新知》早上起不來、晚上睡不著？ 研究：基因變異：https://goo.gl/UnaT5E
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