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好眠事務所》諮商心理師林靜宜：利用睡眠週期打造良好睡眠

非快速動眼期 我們的腦波的頻率和震幅會比平時短和淺。 睡眠可以簡單分成入睡、淺眠、熟睡、作夢四個階段，睡眠週期會以［清醒>入睡>淺眠 ...

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