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四種伸展動作| Sportsoho 運動版圖

顧名思義，彈震式伸展是利用彈震式的方法去改善活動的幅度，例如籃球運動員比賽前作深蹲跳，令腳的關節反應加快，及肌肉得到充分的伸展。 彈震式伸展除了具動態伸展的好處 ...

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