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重訓強度不夠高就白練了!「最大肌力」是提高生活品質的關鍵
... 還有助於改善身體結構、促進骨骼健康以及提高整體運動表現。 ... 訓練最大肌力對於這些運動其實是有幫助的,以馬拉松的例子來說,提升下肢的最大 ...
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