可是近年有不少臨床研究指出,過量的靜態伸展不但會降低運動表現,還會增加受傷風險。 ... 例子: 1. 直腿抱膝Knee Hugs 2. 摺腿跑Butt Kickers —————— 主動獨立伸展( ...
確定! 回上一頁