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在家運動|也要熱身!運動前必學5個小動作- 熱身動作
這支影片要來做套10分鐘快速暖身運動做完就可以馬上接著局部熱身動作並不是阻力 ... 靜態熱身運動的例子多以原地拉筋為主,拉筋時儘量緩慢地伸展,在伸展至最大幅度時 ...
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