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靜態運動例子
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經常做做拉伸運動對身體竟然有這麼多好處
動態拉伸的例子包括行走式箭步蹲、手臂繞環和深蹲等。在通常情況下,動態拉伸適合在正式鍛煉前做,這樣能讓肌肉、肌腱和韌帶做好鍛煉的准備﹔靜態 ...
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