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促進血液循環好恢復每天必做的伸展動作 - Don1Don

伸展拉筋運動的類型 · 靜態伸展：靜態拉伸是將肌肉伸展到最大範圍並保持30 秒或更長。 · 動態伸展：動態伸展是使用重複動作去模仿接著要進行的體育活動， ...

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