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運動生理學網站柔軟度

一、柔軟度的定義 柔軟度(flexibility)指單一關節或一連續關節的活動範圍(range of motion, ROM)，或只在關節生理限制內，伸展肌肉和肌腱的能力。 · 二、影響柔軟度之因素 ( ...

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