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靜態伸展動作 有 哪些
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你的腿部肌肉夠嗎?無精打采、腿軟無力都是警訊!健身不練腿
兩腿有密集的血管,腿部靜脈儲藏流動到下半身的血液,並且靜脈內壁也有特別的瓣膜構造,就像水管的逆流 ... 或是選擇伸展、瑜珈等運動,提高細胞健康度及肌肉活動度。
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