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靜態伸展動作 有 哪些
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靈活如豹: 掌握動作技巧、提升運動表現、預防傷痛的終極指南
換句話說,將肌肉拉長至動作幅度的極限,伸展大腿後側肌群,並無法提升你的跑步速度 ... 如果在新的動作終點位置,你有足夠的動作控制能力,而且能在負重下做出完整的動作, ...
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