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靜態伸展動作 有 哪些
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不需要健身房這10個有氧運動在家練也可以讓你在假期前恢復身材
不必為自家附近沒有健身房找理由,這10種無需器械的有氧運動, ... 方式可以是原地跑步,最後也別忘了做伸展和放鬆的動作,這對於肌肉修復很重要。
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