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靜態伸展動作 有 哪些
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避免運動傷害,3個暖身運動方式示範 - Cosmopolitan
因此做完運動之後,建議安排一些低強度的有氧與伸展動作,讓身體慢慢緩下來。伸展動作可以讓緊繃的肌肉回到放鬆的狀態。
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