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運動時的「動態V.S. 靜態」伸展,你做對了嗎? - iFit 愛瘦身
「動態伸展」不僅能充分活動身體的關節及肌肉群,還有助於提高肌肉溫度、心跳率及靈活度,讓身體進入待命狀態,使接下來的運動更順利。 例如開合跳、高抬 ...
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