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靜態伸展動作 有 哪些
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運動前須知,運動後的保養 - K-SWISS
室外運動應選擇耐磨並有厚墊的運動鞋,使足部不會過度疲勞。 ... 避免彈振式伸展,也就是當肌肉緩慢拉長時,感覺身體伸展的部位是否達到”極限”,當達到”極限”後,靜態 ...
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