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靜態伸展動作 有 哪些
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運動後收操:10分鐘減少肌肉痠痛、舒緩緊繃肌肉!
收操動作有哪些? 肩背部伸展. 腰背挺直,雙腿與肩同寬。做這個動作的時候,會感覺到整個背闊肌和大腿後側明顯被伸展。 圖片來源:搜狗. 側腰肌群伸展.
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