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靜態伸展動作 有 哪些
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健身前以RAMP為原則做足熱身 - Yahoo奇摩
彈震式伸展有助於彈力熱身,在靜態的伸展姿勢時會有一些輕微的彈跳, ... 試著觀察接下來要做的運動中,有哪些基本動作和要求,再選擇相似的熱身動作 ...
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