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靜態伸展動作 有 哪些
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肌肉及關節較容易僵硬,建議暖身的時間應加長 - Instagram
我們常會聽到運動前要伸展,其實伸展又可分「靜態伸展」及「動態 ... 競技類型的運動,建議可以做會使用到肌群的動態伸展動作,如排球可以先站著輕鬆扣球、羽球可以先 ...
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