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靜態伸展動作 有 哪些
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【伸展運動】靜態伸展、動態伸展的好處及貼士
一般指將肌肉及關節拉緊約10至30秒,期間稍為有拉扯感覺或輕微疼痛,然後慢慢放鬆,由於不涉及任何大幅度的動作,故受傷的機會較少,可安全及有效地伸展 ...
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