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靜態伸展動作 有 哪些
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Wen Shen Yoga - 有關於#暖身#靜態伸展#主動伸展#動態伸展 ...
在伸展之前我們先來瞭解一下常見的伸展形式有哪些。 ... 顧名思義,靜態伸展是不需要運動的伸展。為了進行靜態伸展,你需要稍微拉緊肌肉,並持續30~45 秒。
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