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靜心方法
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靜心,其實不是你想的那樣— 9種簡易卻效果神奇的靜心法|沈伶
方法 是是用鼻子吸氣7秒後,屏住呼吸4秒,然後用鼻子吐氣7秒。如果平常呼吸較短促的朋友練習起來較為吃力,建議一開始先調整成吸氣5秒、屏住呼吸3秒、吐氣 ...
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