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靜心方法
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靜坐教學:清淨、安穩身心的最好方法 - 華人正念減壓中心
腰部與肩部是靜坐很重要的部位,腰部輕輕打直,不要過挺。肩膀放鬆,手臂鬆沉下垂,放在大腿或腳ㄚ子上都可以。頭部、頸椎到胸椎,形成一條不緊繃的直線。
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