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心情煩躁怎麼辦？4個冥想練習讓你找回自己4 Meditation Tips ...

我想誠實地告訴你：比起靜坐觀察呼吸的冥想方式，我更喜歡引導式冥想。英文叫做Guieded Meditation。可以下載Insight Timer或是Head Space體驗看看。

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