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【干货】开髋这点不注意，青蛙趴做再多也白搭！

趴趴青蛙就行！趴青蛙是好体式但一定要练对！ ... 上在一些细节和发力点上都没有做对，这样子做出来的青蛙趴，不仅在开髋上收效甚微，可能还会造成骨盆前侧的疼痛。

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