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微笑曲線、蜜桃臀好難練？6招讓你屁股又圓 - PHYSICFIT

相信一開始接觸臀部訓練的新手，大部分可能都是從橋式、臀推等… 比較偏向上下移動的動作. 但別忘了，臀部肌群不光只有臀大肌，還有你的臀中肌、臀小 ...

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