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單腳橋式、槓鈴臀推、腿後腱肌群ft. Julie & Jill 教練- YouTube

橋式 不只是把屁股往上抬！大多數人練 橋式 、臀推時，常常忽略脊椎排列的重要性，導致腰椎過伸。今天Julie 教練將會分享兩個調整 橋式 的小技巧， ...

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