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跑得很「開」 從柔軟的髖關節開始 - 跑步筆記

虎式是動態版的貓式，多加入腹部力量與大腿關節的活動。 ... 蛙式非常簡單明瞭，就是雙腿屈膝90 度角，且兩個腳板向外側張開，真的像是青蛙腿的樣子。

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