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初學者必備的7招瘦腿術！「曲膝橋式、驢子踢腿...」3週輕鬆減 ...

「曲膝橋式、驢子踢腿. ... 鉛筆腿養成菜單＃5：青蛙式抬腿 ... 與蛙腿運動的結合，可以幫助「開臗」和「開胯」，提升髖關節的靈活度，剷除腹部與大腿 ...

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