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橋式正確姿勢2023-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點 ...

1. 側橋式左右各12下3Round · 2. GHD Back extension 10下、最後一組往上盡量90度共3Round(限動有教練親自示範) · 3. 硬舉發力練習完全不知道做了多少次

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