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橋式比深蹲更有效？12步改善盆骨前傾練出翹臀、迷人「微笑線」

「橋式」訓練（Bridge Pose）是一種沿自於瑜伽的訓練，它可以直接鍛鍊到臀大肌及髖骨，塑造出緊實的翹臀、大腿的線條之外，透過不同「橋式」動作的變化， ...

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