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靈活飲食
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為什麼運動訓練後很餓但運動不就是為了大吃大喝嗎
根據靈活飲食的作者Dawn Jackson Blatner 的說法,其建議是吃回的熱量不超過燃燒的一半。譬如你慢跑燃燒300 卡路里,最多只能吃回150 卡路里的食物。但 ...
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