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電鍍啞鈴
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懶得去健身房?只要一對啞鈴,7個動作讓你在家就能全身練好 ...
與一般的啞鈴板凳臥推(bench press)不同,在背部貼地的狀況下,肩膀與手肘動作都被限制在一定的範圍內,也因此你很難利用身體其他部位的肌群來借力 ...
確定!
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