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運動飲料也不夠力！路跑猛灌水當心水中毒 - 元氣網

... 飲料含鈉量仍不足，體內電解質不平衡易引起「水中毒」，嚴重可能致命。 ... 流汗，最好補充鹽片、略鹹的鹽水，此外補充糖分則可減少乳酸累積。

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