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背痛是什么原因造成的痛（背痛有什么方法可以缓解） - 错误博客

保持头部不动，慢慢向后倾斜，使脊椎顶部延伸到椅背上。保持这个姿势10秒钟，然后回到原来的姿势。但是，在开始任何拉伸或锻炼之前，请咨询您的医生 ...

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