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元氣課挑戰系列/告別烏龜頸!3招緩解肩頸痠痛 - 聯合報
建議平常打電腦要挺直背部貼椅背,可利用空檔時間,簡單做3組動作緩解不適,跟 ... 雙眼平視前方,雙手拇指放在枕骨處,找到痠痛點輕壓、往外搓揉。
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