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每週三天，利用居家訓練菜單，循序漸進愛上運動! - XOFFIT

沒關係教大家一個小方法就是可以下載APP做提醒. 或者是和我一樣用這種四週套餐. 利用每週三天. 總共四週輕鬆養成運動習慣. 不過我必須承認.

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