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健康網》吃零食也能不發胖！ 醫授3訣竅：做自己的主人

熟練後會越來越瞭解1天要攝取多少熱量、能吃多少零食，之後即使不再記錄也能約略掌握份量，不會偏差太多。 ​○挑著吃：即使要吃零食、點心，也要挑CP值。

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