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每次開零食就一定要吃完，怎麼辦？

剛開始，你可能會吃超過你想吃的分量；這是正常的，因為身體太久無法享受這樣食物了。請相信這個過程，不要因為某天多吃了點就回去限制和暴飲暴食的循環（別忘了，那長遠來 ...

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