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一喝牛奶就拉肚子，有「乳糖不耐症」要怎麼補鈣？營養師傳授 ...

根據衛福部每日飲食指南，乳品類為牛羊乳汁製品，如鮮乳、保久乳、奶粉、優酪乳、優格、起士等；乳品類主要提供鈣質，且含有優質蛋白質、乳糖、脂肪、多種維生素、礦物質等 ...

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