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「乳糖不耐」該不該喝牛奶？營養師：還是應該喝 - 元氣網

一般來說，每100克的牛奶大約有4.5克的乳糖，如果是優酪乳，乳酸菌利用過乳糖後可以降低乳糖含量，喝起來耐受性也會好很多。另外現在很多所謂的起司可能是 ...

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