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鷹嘴豆/雪蓮子-Chickpea鬆軟好吃的煮法、瘦身減醣餐搭配法 ...

重量200g鷹嘴豆清洗後，加三倍水放冰箱浸泡8~12小時，隔天瀝水後放進鍋內，加三倍水量。 *一般鍋：豆子跟水煮滾後，轉小火蓋蓋子悶煮1小時。 *快鍋：豆子 ...

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