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元宵吃湯圓注意！國健署：5顆鹹湯圓等於一碗飯熱量需慢跑15 ...

... 或無糖豆漿等取代濃糖水，包餡甜湯圓以滾水煮熟後食用，鹹湯圓則建議於湯頭中加入多種膳食纖維，如大白菜、菇類、蘿蔔等蔬菜熬煮，避免熱量超標。

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