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益生菌10大補帖，益生菌推薦怎麼吃？常見問題營養師一次解答

天然益生菌的優質來源：味噌、泡菜、醋、紅麴等發酵食物，優酪乳、起司、優格也含乳酸菌。若你時常消化吸收不良，則可以在飯後吃一點酵素幫助分解 ...

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