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運動後隔天才肌肉痠痛？這不是單純的疼痛，而是你的 受傷了！

運動時肌肉會收縮，而肌肉收縮又分為向心收縮和離心收縮。例如：當我們舉啞鈴再輕輕放下時，肱二頭肌的收縮就是離心收縮。雖然幾乎所有運動都包含向心 ...

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