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離心 向心 怎麼 分
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【教練教重訓】菜單Level2:背部黃金比例(強度) - 肌力訓練
引體向上向上(向心)階段 ... 引體向上向下(離心)階段 ... 此訓練主要是鍛鍊我們的後三角肌,三角肌一共分為前、中、後三塊,前面單元介紹過的的 ...
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