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肌肉收縮方式與運動的影響 - 陳志誠醫師的運動入門課

另外，如果想增加肌肉的肌力以及尺寸(肌肥大)，向心收縮和離心收縮會是比較有效的方法，也是目前訓練的主流。 要注意的是，有個族群使用等長收縮作訓練要 ...

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