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[心得] 對肌肥大而言離心收縮較向心收縮重要 - PTT推薦

... 肘屈肌) 分別採用離心、向心及離心加向心訓練對於肌肥大、肌力的成長效果，實驗受試者們分為四組: 向心收縮組(CON)、離心收縮組(ECC)、向心加離心 ...

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